「別啊！五公里長跑天天早晨都有……你跟著我調整一下呼吸，來——呼！」
「呼！——」葉深大口吸了口氣。
「吐！」
「呼！——」葉深又大口將氣吐了出來。
張濤又道：「把舌尖頂在上顎，千萬不要張嘴呼吸，這樣你會越跑越難受！還有、踮起腳尖把胳膊大力甩開！」
「好，我試試。」
葉深閉上嘴將舌尖頂在上顎，迅速踮起腳尖，隨後用力甩開雙臂，他立馬感覺疲憊的身體輕鬆了許多。
「嗯嗯！」
葉深感激地對著張濤點了點頭，意思是這個方法果然有效。
張濤得意的輕哼一聲：「嘿嘿～這可是我絕不外傳的秘訣呢～」
........五公里長跑需要二十分鐘內完成，這對於新學員而言不亞於天方夜譚，即便他們是體能優秀的食肉類半獸人也有些吃力，更何況是葉深這隻小綿羊。
當葉深跑到最後一圈兒時只覺得自己要升天了！
那種身體來不及換氧的感覺實在是糟透了！
而且兩隻腿肚子巨脹、巨酸，感覺像是有人在裡面倒了兩大杯酸梅湯。
還有肺部，因為呼吸太過急促的緣故他感覺自己四隻肺葉快要冒煙了！
如果再這樣下去恐怕會一腦袋扎在操場上噶過去吧？！
葉深果斷伸手扯住張濤的衣袖，漲紅著臉看向對方，艱難地從牙縫中擠出幾個字：「幫……幫幫我……」
「呼……好……呼……好……」
張濤一邊調整呼吸一邊放慢腳步配合著葉深，還特別貼心的伸出手拖著對方的胳膊。
儘管自己也很累、體力也快到達極限，但他依舊不惜吝嗇的對同伴伸出了援助之手。
站在白楊樹下的導員和班長看見了這一幕，班長李寧波立馬站出來狠狠道：「我去教訓一下這兩人！」
「你等等！」
導員白煒果斷將人叫住。
「你教訓他倆幹嘛呀？這正是培養團隊精神的時候！你若是因為這個事兒教訓了張濤那以後班裡誰再遇到困難還敢有人站出來幫忙嗎？這不就成一盤散沙了？！」
「可是他們這屬於偷懶啊！」李寧波開始找藉口。
導員白煒搖了搖頭：「你說錯了，在戰場上向同伴求救從來都不是丟人現眼的事兒。」
「可現在是訓練啊！又不是在戰場上啊！」