弹幕上，大家更是一口一个龙箐老师讲的慢一点。
铺天盖地，宛若瞬间全部化身成为龙箐的学生粉。
而且，这群学生粉的心中，新一轮彩虹屁，正在酝酿之中……
作者有话说：
感谢在2021-08-12 21:00:00~2021-08-13 21:00:00期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~
感谢投出手榴弹的小天使：怕冷 2个；
感谢投出地雷的小天使：御柒堂 2个；
感谢灌溉营养液的小天使：抖腿的橙味棒棒糖 30瓶；better 20瓶；御柒堂 12瓶；怕冷、瑕大瑜 10瓶；辩证的否定 8瓶；闪亮小妖婆、小点大人 5瓶；夜末微凉、奈何一笑 1瓶；
非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！
第53章
龙箐上一次针对的只是大家抽筋的情况, 教给大家一些腿部锻炼的方法。
也是锻体术第一部 分的一小块内容，和整个锻体术比起来，这一块只是冰山一角而已。
这一次, 龙箐教她们的相对就多了一些。
但依旧仅限于第一部 分。
毕竟第二部 分的内容就需要真气催动, 根本不是普通人学得会的。
这一次龙箐教的内容里, 有手臂锻炼方式，躯干锻炼方式等等, 最终还有身体整体机能的恢复方式。
虽然一次教的内容多了些，但有了之前的一点点基础，学起来还算比较快。
龙箐教的也很认真，谁的动作不对了, 她马上指出来。
这么一个多小时过去了, 这一套动作也终于被大家全都学会。
让大家感觉到惊奇的是, 一个多小时练习下来，她们非但没有觉得疲惫, 和练习之前比起来, 反倒觉得更轻松, 而且当天晚上，大家的睡眠质量极好, 第二天一大早起来，顿觉精神舒畅，仿佛之前积累下来的疲倦, 都在一觉之后烟消云散。
于是她们不得不再一次感叹龙箐所教锻体术的神奇。
这一套锻体术，对她们来讲, 甚至可以称得上雪中送炭。
在锻体术的加持下, 后面的训练, 学员们面对教官所下达的指令, 都能出色的完成。
这情况看的几名教官连连称奇，甚至是有些不可思议。
要知道，这群小姑娘刚来的时候是什么样的？
训练强度连现在的一半都不到，就叫苦不迭。
现在训练强度提升到一般男性都得咬咬牙坚持的程度，虽然训练过程中小姑娘们的表情不太好，可是只要休息，人人都立马跑去练那些，在他们教官看起来很新奇，之前从来没有见过的动作。
但偏偏这些新奇的动作很有用。
几天后，戈勇的表情认真了起来。
要知道，他们这些消防兵，不只是他们，其他的兵种在训练的时候，都会多多少少受些伤，面对远超常人承受能力的训练，除了咬牙坚持，没有别的方式。
伤病什么的，挺住了也就过去了。
但如果有一个办法，可以让他们不用承受训练伤病的折磨，可以让他们人人都称之为魔鬼的训练不用那么痛苦，那简直就是他们做梦都想要的！
所以，在这天训练结束后，戈勇主动找到了龙箐，问龙箐能不能也把这个锻体术教教他。
戈勇提的这个要求，被练习生们知道之后，一个个都沸腾起来了。
所有练习生是一家，龙箐的东西竟然被教官看中了，而且主动让龙箐教，顿时她们替龙箐感到骄傲，觉得很有面子。
这感觉，简直就是上学的时候，老师主动请教同学一道题怎么做。
就仿佛是她们练习生的胜利。
龙箐倒是没觉得有什么，教谁都一样。
所以在一天训练结束的休息间隙，龙箐顺手就把戈勇给教了。
戈勇倒是也实诚，丝毫没有因为自己是教官，就故意端着架子。
有哪里没学明白，立刻就找龙箐问个明白，等这一套全部学到又练了几遍之后，戈勇切身感受到了这套段体术的神奇。
这锻体术的四套动作，第一遍练下来，没什么感觉。
第二遍练下来，身体肌肉微微有些发酸。
第三遍练下来，酸痛的肌肉内，仿佛有股暖流涌入，好像没那么难受了。
戈勇的眼睛又微微亮了几分，仿佛感受到了这套动作的神奇之处，激动之下，又连续练了几遍，顿时觉得自己四肢百骸都充满了力量。
这种感觉实在是太爽了。
戈勇一时没忍住，直接就在操场上跑了个一千米。
而且从头至尾几乎都是冲刺的速度，跑下来之后，痛快的嚎了一嗓子。