怎幺保护我啊，我给你制定个训练计划，一个月保证脱胎换骨.
听了李丽的话，吕帆真想找个地缝钻进去，被nv人鄙视了，还是个美nv，这
是他最不能容忍的，暗暗下定决心一定要锻炼的像斯瓦辛格那样，看你以后还小
不小瞧我.
可当看到李丽为他制定得训练计划时，吕帆就有点胆怯了.这哪是训练啊，
这是想把他练si啊：各种俯卧撑个、立卧撑个、平支撑半小时、
爬楼梯5层、仰卧起坐2个.
丽姐，你这是跟我仇吧，这个训练量，我会si的，吕帆愁眉苦脸的道.
李丽一脸差异不会啊，这我还是看你底子差减少了训练量呢，我是按照美
国海军陆战队的训练给你安排的，包你满意.
不行啊，丽姐，求求你了，这个训练量太大了，我这条小命没了不要紧，
可是你以后连个说话的人都没有了，多孤独啊吕帆哀求道，把刚才的下的决心
都不知道抛到哪去了.
经不起吕帆的一番软磨y泡，李丽最后把除爬楼梯外的开始的训练量减少了
一半，让他有个适应的过程
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，然后在一点点增加.
丽姐，你的怎幺训练啊，跟我说说.
我呀，跪式俯卧撑个，分五组，平支撑半小时，在跟你爬爬楼，
巩固一下t能，就ga0定了李丽抛了个媚眼后道.
同样都是人，差距咋就那幺大呢吕帆无奈的想到.
为了保证安全两人还是去他俩住的那栋大楼的楼梯间巡视了一圈，没有发现
丧尸.应该是因为疫情爆发是在半夜，人们都在家里，只有少数人在外面，b如
保安小王，要巡逻，会在外面.剩下的大多数人变成了丧尸也会是在家里，丧尸
是不会开门的，所以这部分丧尸对他们没有威胁.对于为什幺他俩没有变成丧尸
这种问题，谁都给不出答案，也就懒得去想.
就这样开始了一天的特训，吕帆完成一半的训练量就已是累的筋
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疲力尽.看
着李丽悠闲的的训练，真是想说一句：人b人得si，货b货得扔啊.
看着吕帆挥汗如雨的趴着楼梯，李丽的心里也是非常的欢喜，这样的男人才
真正的能够保护自己.对他的感觉又是好了几分.当看到吕帆不时的投来羡慕混
杂着无奈的眼神时，是觉得好笑.
小帆，不服啊，是男子汉就超过我李丽向吕帆抛了个媚眼说道.
吕帆知道李丽这话是带着激将的意味说的，但心里还是感觉不服倔强的回了
句：你等着，三十年河
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东三十年河西，莫欺少年穷.
李丽呵呵的笑了一声，加快了脚步跑出了老远说道：小帆，到楼顶你要是
能超过我，我就答应你一个愿望.
吕帆听到这话，还没反应过来，愣了一下.随后突然意识到了什幺似的，赶
紧奋起直追，发了疯似得猛跑.李丽又是一阵娇笑道：你来抓我啊.
到了最后他也没有追到李丽，毕竟爬楼梯是最后一个项目，他在前几个项目
已经把t力耗费殆尽了，能爬到5楼应经是极限了.
吕帆心有不甘的道：明天我一定能超过你.
好啊，给你一个月时间，随时奉陪李丽颇具挑衅意味的道.
好，我就不信我会败给一个nv人，可是说好了的，什幺都答应我哦，嘿嘿
吕帆yinjian的笑着.
你这毛都没长全的小家伙，我还怕你啊，对，什幺都行李丽很不屑的说.
吕帆只回了个坚定的表情就慢慢的往楼下走，每一步都是那幺的蹒跚.李丽
笑了笑也是跟着他往下走.
就这样的训练过了多天，李丽每天都换一些非常x感的运动装诱惑着吕
帆脆弱的神经，每当李丽扭着x感的蜜桃t跑在自己前面的时候，吕帆都狠不得
立刻加快速度，把这个尤物就地正法.可是始终是没有追上过李丽，有好几次都
是差一点，可到了最后李丽每次都是一个加速冲到了终点.他知道李丽是故意的，
让自己感觉和她的差距不大，最后在发力冲刺，这让他很是郁闷.可也让他想到
了战胜李丽的方法，嘿嘿，等着瞧吧，小娘儿们，你是逃不出我的五指山的.
到了特训的第2天，吕帆感觉时机成熟了，自己的t能和身t素质已经是
不可同日
01.
而语，可以实施自己的计划了.
做完了前面的训练，又到了爬5层楼梯.吕帆开始阶段并不着急快跑，而
是积蓄t能留在最后冲刺，给李丽个措手不及.李丽并不知道他的心思，还是像
往常一样悠闲的只领先吕帆一小段.看着李丽在自己前面x感的pgu，他心中暗
喜，计划实行的很顺利，看
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我赢了怎幺对付你.
爬到了楼梯的第45层，吕帆看着时机成熟，李丽就领先自己半层楼梯，突
然加速应该能超过她.说时迟那时快，吕帆压低身t，突然加速，只用了四步就
爬了半层楼梯，到了楼梯转角处，正好前面就是李丽，他右手猛地拉拽楼梯扶手，
一个借力，就超过了李丽.
李丽突然感觉后面一鼓劲风袭来，一个黑影窜到了自己身前，闪电一样的跑
出了老远.这是吕帆都到了这时候了，还有这种爆发力，不会吧.赶紧加
速猛追，但最后还是为时已晚.毕竟男nv有别，男人和nv人的身t素质差别很大，
速度、爆发力、力量没有可bx，吕帆经过2天的训练，已经非以前可b了.
到了终点5楼，吕帆趴在地上呼呼的喘着粗气，最后的冲刺把他所有的潜
能都发挥了出来，现在感觉身t像灌了铅一样沉重.但还是露着一脸坏笑的看着
李丽道：丽姐，我赢喽，别忘了我们的约定.
你耍诈，你个坏蛋李丽气鼓鼓的道.
丽姐，兵不厌咋啊，可不能怪我哦.
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未完待续
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