八点到十点是一种训练内容，十点到十一点是另一种训练内容。
具体安排如下：
八点到十点这段时间，首先是伊布，它的训练内容就是通过报恩招式对各种招式进行增幅，从而达到更好运用情感能量、生命能量的目的。
烈焰猴在这段时间。
则是进行雷电铠甲与怒火的练习，其中，雷电铠甲与怒火练习时间比为二比一，也就是说它需要花费更多时间去练习雷电铠甲。
方缘已经通过自己的高级研究员身份，向魔都大学申请了一批最弱都是职业级的精灵，供烈焰猴通过特性扮演法练习雷电铠甲技巧。
烈焰猴的雷电铠甲技巧还只是小成，还有很大的提升空间，值得方缘这么大动干戈。
然后是自爆磁怪。
八点到十点是练习磁力的运用，磁场掌控，超电磁炮，铁砂之鞭，电磁风暴……都是围绕磁力的比较基础的训练内容。
贪吃鬼在这段时间则是做影子契约的训练，对于暗影能量的掌控，有着千年耿鬼这个参考对象，贪吃鬼还差的远呢。
美纳斯的训练内容比较简单，就是通过手机洛托姆不断练习对各种招式的控制力。
手机洛托姆有着招式威力测试器的功能，可以利用这个功能，辅助美纳斯进行练习。
比如要求招式打出50的分数……美纳斯却打出60，那就是典型的不合格……偏差越小，说明美纳斯对能量的控制就越精准，同时这也是对协调的训练。
第442章百日特训
最后的快龙。
在这个时间段，它需要做的训练就是以梦游状态下的自己为模板，不断练习飞行系招式，最终达到与风合一的境界。
舍弃听觉、视觉，依靠身体各个部位感知空气流动，进行条件反射式的战斗，最大限度地加快移动速度和反应能力！
让身体和意识分离，让身体的各个部位超越本能的去进行行动。
方缘分析，这或许是快龙在清醒状态下使用神速的关键，这个训练，方缘熟悉……按照当初伊布训练特性的方式去练就行了。
……
八点到十点这个时间段结束后，便是进一步的提升训练。
十点到十一点。
伊布仍然是持续之前的训练，不过方向专精了一些，要求伊布利用报恩招式增幅替身招式，制造三个替身，练习一心三用合击战法。
这个过程，方缘允许伊布三开追剧打游戏。
烈焰猴在这个时间，刚刚进行完对身体负担比较大的雷电铠甲、怒火训练，所以最好紧接着进行聚气凝神状态的训练。
冥想、健美、聚气……开始长达一个小时的养生。
然后贪吃鬼这个时候开始从影子契约的训练，过渡到对黑炎的掌控练习。